Категории » Низкокалорийные рецепты «

Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

"Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса"
Нам понадобится:
 
250 гр пекинской капусты, 200 г куриного филе (1 шт), 1 банку консервированных ананасов, 80-100 г зелёного лука, 80-100 г натурального йогурта.
 



Домашний низкокалорийный сыр

"Домашний сыр"
Нам понадобится:
 
500г творога 0% натурального(!) крупинками сухого, 0,5 стакана молока 2,5%, 1 яйцо, 0,5 ч.л. мелкой соли, 1/4 ч.л. соды, сливочное масло 5г (1 ч.л.), растительное масло 1ч.л. для смазки формы.
 



Телятина с томатом

Телятина с томатом

72ккал на 100грамм. 
Нам понадобится: 

Телятина (говядина) — 700 гр, томатный сок — 0,5 л, чеснок — 2 зубчика, мука — 1ч.л, вода 2ч.л.

Читать далее »




Куриный торт с творожно-овощной начинкой.

Куриный торт с творожно-овощной начинкой.
73 ккал на 100грамм
Нам понадобится:
 
Куриная грудка-600 грамм (1шт), овощная смесь -250 грамм (болгарский перец, помидоры, лук, кабачок\баклажан, морковь), творог 1.8%- 200 грамм (1 пачка), белок -2шт (50грамм), пучок разной зелени, соль, перец черный, вяленая паприка.
 

Читать далее »




Крабовые котлетки с морковью и кабачками

Крабовые котлетки с морковью и кабачками
80 ккал на 100 гр.
Нам понадобится:
 
250 г крабового мяса, 1 небольшой молодой кабачок, 1 небольшая морковь, 2 яйца, несколько веточек укропа, петрушки, зеленого лука, 1 ст. л. крахмала, 1 ч.л. сладкого соуса чили, соль, перец.
 



«Рататуй»

"Рататуй"
38ккал на 100гр
Нам понадобится:
 
Кабачок — 1 шт, баклажан — 2 шт, помидор — 3 шт, томатный соус — 1 пач., лук репчатый — 0,5 шт, чеснок — 3 зубчика, специи, соль.